ช่องคลอดของผู้หญิงเป็นแหล่งรวมของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์มากมาย หากแบคทีเรียหรือจุลินทรีย์ในช่องคลอดมีความไม่สมดุลอาจก่อให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับภาวะช่องคลอดต่างๆ ได้ โดยปัญหาที่พบบ่อยก็คือ ช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรียและการติดเชื้อรา เกิดการตกขาว ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงนิยมใช้โปรไบโอติกมาช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ วันนี้เราจึงจะพามารู้จักกับโปรไบโอติกที่ช่วยแก้ปัญหาการติดเชื้อในช่องคลอดของผู้หญิงกันค่ะ
.
ทำไมโปรไบโอติกถึงดีต่อสุขภาพช่องคลอด?
ในปัจจุบันนี้โปรไบโอติกจะพบได้ทั้งในรูปแบบของเม็ด เครื่องดื่ม หรือผง ซึ่งโปรไบโอติกไม่ได้ช่วยแค่เรื่องลำไส้เพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยในเรื่องปัญหาของช่องคลอดของผู้หญิงอีกด้วย
- ป้องกันภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียหรือเขื้อราที่ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น คัน มีการตกขาว ระคายเคือง รอยแดง และมีกลิ่นไม่พึงประสงค์
- ป้องกันการติดเชื้อยีสต์ที่ทำให้เวลาปัสสาวะจะเจ็บ แสบร้อนในช่องคลอด
- ช่วยปรับความสมดุลของยีสต์ที่ดีต่อสุขภาพทางเดินปัสสาวะ
- ช่วยปรับสมดุลของเชื้อราในช่องคลอดและค่า pH ของช่องคลอด ช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อ ช่วยลดกลิ่นในช่องคลอด
ดูแลสุขภาพช่องคลอดให้แข็งแรงทำอย่างไร?
- ใช้สบู่ธรรมชาติที่ไม่มีกลิ่น ใช้น้ำเปล่า น้ำอุ่น ล้างเบาๆ ทำความสะอาดช่องคลอด (ไม่ควรใช้สบู่ที่มีกลิ่นหอมและมีสารเคมีที่ก่อให้เกิดการระคายเคือง)
- สวมใส่ชุดชั้นในที่เนื้อผ้าระบายอากาศได้ดี
- กินอาหารที่เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลำไส้ เช่น อาหารหมัก โยเกิร์ต นมเปรี้ยว คีเฟอร์ กะหล่ำปลีดอง เทมเป้ กิมจิ ซุปมิโสะ เป็นต้น
- หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน
การเลือกใช้โปรไบโอติกควรเลือกแบบไหน?
ในการป้องกันและรักษาการติดเชื้อในทางเดินอาหาร ทางเดินปัสสาวะ และช่องคลอด นอกจากจะกินอาหารที่มีโปรไบโอติกให้เพียงพอแล้ว การเลือกใช้อาหารเสริมโปรไบติกก็ควรเลือกให้มีหลากหลายสายพันธุ์ ในปริมาณที่เยอะมากพอที่จะช่วยรักษาและป้องกันโรคต่างๆ อย่างน้อยควรได้ประมาณ 10 พันล้านตัวต่อวัน เพื่อให้เพียงพอต่อการใช้งานของระบบในร่างกาย แนะนำควรใช้ Probiotic ที่เป็น Probiotics ที่เป็น Capsule พิเศษที่ทนต่อกรดในกระเพาะ เพื่อให้ไปอยู่ในลำไส้เล็กโดยตรง เป็นโปรไบโอติกที่พอดีและเหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย แล้วยังเป็น Plant based ไม่มีส่วนผสมนมวัว แถมยังมี Prebiotic คือ inulin แล้วยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยเสริมสร้างสารสื่อประสาทและการทำงานของสมองอีกด้วย
จะเห็นได้ว่า ปัญหาช่องคลอดไม่ใช่เรื่องที่น่าพิสมัยสำหรับสาวๆ เลย เพราะเป็นปัญหาที่สร้างความทุกข์และความไม่พึงประสงค์ต่อร่างกายอีกมากมาย ดังนั้นการเลือกใช้โปรไบโอติกเพื่อการป้องกันและการดูแลช่องคลอดของสาวๆ จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจและควรเก็บไว้พิจารณาได้นะคะ ยังไงก็ตามสาวๆ ทุกคนไม่อยากมีปัญหาเกี่ยวกับช่องคลอดแน่นอนอยู่แล้ว ก็ควรใส่ใจสุขภาพช่องคลอดและดูแลช่องคลอดให้แข็งกันอย่างสม่ำเสมอนะคะ : )