จากไลฟ์สดเรื่อง ความดันโลหิตสูงหายขาดได้ ที่ผ่านมา
วันนี้ทางเพจจึงรวบรวมอาหารเสริมที่คุณหมอเเนะนำมาให้อ่านกันอีกครั้งค่ะ ^^
ดูไลฟ์ย้อนหลังได้ที่ >> https://fb.watch/4g7NYs-FSd/
.
1. แมกนีเซียม
ส่วนหนึ่งของโรคความดันโลหิตสูง เกิดขึ้นมาจากการขาดแมกนีเซียม หลายๆท่านที่ได้รับแมกนีเซียมเพียงพอ ค่าความดันโลหิตก็ลดลง
2. แอลอาร์จินีน
ไนตริกออกไซด์เป็นสารที่จะเกิดขึ้นตอนเราออกกำลังกาย ทำให้หลอดเลือดจะขยาย แอลอาร์จีนิน จึงเป็นตัวที่ช่วยผลิตไนตรอกออกไซด์
สำคัญคือต้องทานเวลาท้องว่างเพราะ จะทำให้ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนออกมาด้วย
3.วิตามินซี
การทานวิตามินซี คุณหมอแนะนำให้ทานแบบ Sustain release เพื่อให้วิตามินค่อยๆปล่อยออกมาให้ร่างกายดูดซึม จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินมากกกว่าการทานแบบธรรมดาทั่วไป
4. CoQ10 (โคคิวเทน)
โคคิวเทนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระในหลอดเลือด
และยังบำรุงไมโตรคอนเดรีย ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานของเซลล์ ทำให้ร่างกายสดชื่นขึ้น
5 วิตามิน D
หากร่างกายมีวิตามินดีที่พอเพียง จะช่วยให้โอกาสเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ รวมถึงความดันได้น้อยลง
เนื่องจากจะดูดซึมเเคลเซียมจากอาหารสู่หลอดเลือด
และช่วยควบคุมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสและสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้เป็นปกติ
.
6. วิตามิน K2
วิตามินk2 จะนำเเคลเซียมที่วิตามิน D ไปสู่หลอดเลือด นำออกมาไปที่กระดูก เเคลเซียมที่เกาะหลอดเลือดอยู่มากเกินไป ทำให้หลอดเลือดเเข็งตัว และเพิ่มโอกาสในการเกิดความดันโลหิตสูง ดังนั้นการทานวิตามิน K2 จะเป็นการลดการเกิดโรคความดันได้เช่นกัน
7. น้ำมันปลา
แนะนำเป็น โอเมกา 3 เเละ โอเมกา 9 โดยมีคุณสมบัติ
-ลดการอักเสบของร่างกายและหลอดเลือด
-ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
-ป้องกัน Cholesterol เกาะหลอดเลือด
-ลดผลเสียเวลาทานของทอด
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง
Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
