ฉลาดขึ้นได้ด้วยการนอน
ในปัจจุบันมีสิ่งรบกวนต่างๆ ที่ทำให้การนอนมีคุณภาพแย่ลง ทั้งแสงจากสมาร์ทโฟน โทรทัศน์ รวมถึงอุปกรณ์ไฟฟ้าทุกชนิดที่อยู่ภายในห้องนอน สิ่งเหล่านี้จะรบกวนการนอนของเรา ทำให้นอนไม่สนิท นอนไม่พอ และในบางคนก็มีปัญหาหลับยาก นอนแล้วสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง แนะนำให้ทานเมลาโทนินก่อนนอน การทานเมลาโทนินจะทำให้การนอนดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้นตาม โดยหากร่างกายหลับสนิทจะทำให้ฮอร์โมนที่สำคัญหลั่งออกมา เช่น Growth Hormone ที่ทำหน้าที่ซ่อมแซมร่างกาย ทำให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้นและยังสัมพันธ์กับสารสื่อประสาทในสมอง ป้องกันเซลล์สมองตายและเซลล์สมองเสื่อม
.
——————————
สนใจสินค้าสุขภาพที่คุณหมอพูดถึง สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ
หรือ Line@ของคลีนิคค่า
✅LINE : https://lin.ee/piE9kvf
พิเศษ สั่งซื้อสินค้าจาก Line my shop รับคูปองส่วนลดพิเศษ
สั่งซื้อเลย : https://lin.ee/xugEfmj
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 IG : dr.cant.help
