‘น้ำมันปลา’ สารอาหารสำคัญที่ร่างกายไม่ควรขาด!
‘น้ำมันปลา’ เป็นแหล่งไขมันโอเมก้า 3 ที่เข้มข้น เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายผลิตเองไม่ได้ จะต้องได้รับจากการกิน โดยมีสารอาหารสำคัญ คือ DHA ช่วยเรื่องสมอง กับ EPA ช่วยเรื่องหัวใจ หลอดเลือด น้ำมันปลามีประโยชน์มากทั้งต้านอักเสบ ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคอัลไซเมอร์ บรรเทาอาการปวดข้อ ลดเสี่ยงโรคมะเร็ง ต้านซึมเศร้า ป้องกันคอเลสเตอรอลเกาะหลอดเลือด ช่วยเพิ่มไขมันดี ลดไขมันเลว หากจะเสริมน้ำมันปลาแนะนำ Fish Oil ที่มี DHA กับ EPA รวมกันเกิน 60% ของเม็ดขึ้นไป แล้วข้างกระปุกควรระบุว่า ปราศจากสารพิษโลหะหนักต่างๆ (คุณแม่ตั้งครรภ์ให้กิน DHA เพียงอย่างเดียวเท่านั้น ห้ามกินที่มี EPA เพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการแท้งลูกได้)
