ผู้ป่วยเบาหวานควรระวัง ร่างกายเสี่ยง COVID-19 รุนแรงกว่าปกติ
.
ในช่วงสถานการณ์โควิดระบาดแบบนี้ ทำให้หลายๆ คนเกิดความไม่สบายทั้งกายและใจในการใช้ชีวิต ทาง ‘พรูเด็นเชียล ประกันชีวิต มีเจตนารมณ์ในการให้ความช่วยเหลือ ดูแลลูกค้า รวมถึงคนไทยทุกคนให้มีสุขภาพที่ดี มีความสุขในการใช้ชีวิตในทุกๆ วัน ได้จัดทำแคมเปญ “We DO Well Together” โดยมีกิจกรรมต่างๆ ทั้งการบริจาคการให้ความช่วยเหลือกับโรงพยาบาลหลายแห่ง และร่วมมือกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญส่งต่อความรู้เกี่ยวกับสุขภาพที่มีประโยชน์และถูกต้องเพื่อให้เราผ่านพ้นวิกฤตครั้งนี้ไปด้วยกัน อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอยินดีที่ให้เราร่วมเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมและขอขอบคุณที่จัดกิจกรรมดีๆ ให้คนไทยมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ
.
วันนี้เราจะพูดกันถึงอีกหนึ่งประเด็นที่ต้องระวังกันในช่วงโควิดค่ะ อย่างที่เรารู้กันดีว่าโรคเบาหวานมักจะทำให้การรักษาโรคต่างๆ ได้ยากขึ้น แล้วกับช่วงโควิดล่ะ? คนเป็นโรคเบาหวานได้รับความเสี่ยงมากกว่าอย่างไรบ้าง?
.
ในความเป็นจริง อัตราความเป็นไปได้ที่จะติดเชื้อโควิดของคนเป็นโรคเบาหวานกับคนปกตินั้นเท่ากัน แต่ความรุนแรงนั้นต่างกันมาก อัตราการเสียชีวิตจาก COVID-19 โดยทั่วไปจะอยู่ที่ 2% แต่สำหรับคนเป็นโรคเบาหวานหรือโรคอ้วนนั้นอยู่ที่ 7% หรือก็คือมากกว่าถึง 3-4 เท่าเลยทีเดียวค่ะ
.
นั่นเป็นเพราะว่า คนเป็นโรคเบาหวานนั้นมีระดับน้ำตาลในเลือดสูง มีไขมันในร่างกายสูง และมีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ผลคือ การอักเสบในร่างกายจะเพิ่มขึ้นได้ง่ายมาก ความรุนแรงของ COVID-19 จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อไวรัสลงปอดและเกิดอาการปอดอักเสบ ร่างกายคนเป็นเบาหวานที่มีโอกาสเกิดการอักเสบมากกว่าจึงเสี่ยงจะเข้าข่ายเป็นผู้ป่วยอาการรุนแรงและเสียชีวิตได้มากกว่านั่นเอง นอกจากนี้ หากติดเชื้อ COVID-19 แล้วอาการอักเสบลุกลามในกลุ่มนี้ ไวรัสยังส่งผลให้ร่างกายควบคุมเบาหวานได้ยากขึ้น ส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนได้มากขึ้นตามไปด้วยค่ะ
ดังนั้นแล้ว จากที่ว่ากันไป เป้าหมายในการป้องกันโรคของคนเป็นเบาหวาน มีด้วยกัน 3 อย่างค่ะ คือ
1. ควบคุมน้ำตาล เพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ
2. เสริมภูมิคุ้มกัน เพื่อป้องกันไวรัสและเสริมร่างกายให้แข็งแรง
3. ลดการอักเสบ เพื่อลดอัตราความรุนแรงในโรคต่างๆ รวมทั้ง COVID-19
.
1️⃣. ควบคุมน้ำตาล : น้ำตาลในเลือดของคนเป็นเบาหวานจะสูงกว่าปกติ ความสามารถในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้นมีน้อยกว่าคนทั่วไป และเพราะน้ำตาลคืออุปสรรคตัวใหญ่ในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน เมื่อน้ำตาลในเลือดสูง ระบบการป้องกันเชื้อโรคจึงด้อยลง คนเป็นเบาหวานจึงเสียเปรียบไปในข้อนี้ ทั้งนี้ น้ำตาลยังเป็นเพื่อนกับการอักเสบอีกด้วยค่ะ
การควบคุมน้ำตาลทำได้ดังนี้ :
– กินให้อยู่ในมื้อ ลดการกินจุกจิกระหว่างมื้อ
– งดของหวาน
– ดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำตาลจะสูงขึ้นเมื่อร่างกายขาดน้ำ
– งดทานผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง เช่น ทุเรียน องุ่น ลำไย
– ทานคาร์โบไฮเดรตที่มีไฟเบอร์สูงแทน เช่น ข้าวโอ๊ต ธัญพืชไม่ขัดสี
.
2️⃣. เสริมภูมิคุ้มกัน : เมื่อควบคุมน้ำตาลได้ดี ระบบภูมิคุ้มกันจะเริ่มทำงานได้ดีขึ้น แต่เท่านั้นยังไม่พอค่ะ เราจะต้องเสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงด้วย ระบบภูมิคุ้มกันเป็นเหมือนทหารที่คอยป้องกันร่างกายจากการรุกรานของเชื้อโรคต่างๆ เราจำเป็นต้องฝึกให้ทหารของเราพร้อมรบอยู่ตลอดเวลา ระบบภูมิคุ้มกันจะทำหน้าที่ทั้งป้องกันโรคและยับยั้งการลุกลามเมื่อเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายไปแล้วด้วยค่ะ
การเสริมภูมิคุ้มกันทำได้ดังนี้ :
– ทานวิตามินกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ได้แก่ วิตามิน C, D, E
– ทานแร่ธาตุกลุ่มที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ได้แก่ เซเลเนียม, สังกะสี
– ทานไขมันดี เช่น โอเมก้า-3 ในน้ำมันปลา
– ทานไขมันดีจากพืช เช่นอโวคาโด
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
– นอนหลับให้เพียงพอ
.
3️⃣. ลดการอักเสบเพิ่ม : และเพื่อไม่ให้เป็นภาระกับระบบภูมิคุ้มกัน เราควรจะลดการอักเสบให้ได้มากที่สุด ในร่างกายของคนเป็นเบาหวาน การอักเสบจะเกิดขึ้นได้ง่ายกว่าคนทั่วไป ด้วยเงื่อนไขเรื่องการควบคุมน้ำตาลและภูมิคุ้มกัน การปรับพฤติกรรมบางอย่างเพื่อไม่ให้เกิดการอักเสบขึ้นจึงจำเป็นมากเช่นกัน
เราสามารถลดการอักเสบในร่างกายได้ดังนี้ :
– พยายามไม่เครียด ฝึกจิตใจให้ผ่อนคลาย
– งดไขมันเลว เช่น ไขมันจากสัตว์ใหญ่ หันมาทานไขมันจากพืชแทน
– ลดน้ำหนัก
– พักผ่อนให้เพียงพอ
.
นอกจากควบคุมน้ำตาล เสริมภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบในร่างกายแล้ว อย่าลืมสวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน ล้างมือบ่อยๆ พกแอลกอฮอล์เจลไว้กับตัวตลอดเวลาและรักษาระยะห่างกันด้วยนะคะ หากใครอยากติดตามข่าวสารและเรื่องราวเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพเพิ่มเติม ก็สามารถเข้าไปยังแอปพลิเคชัน Pulse by Prudential ที่รวบรวมบทความสุขภาพมากมาย และยังสามารถ vdo call คุยกับคุณหมอได้ด้วย ลองโหลดมาใช้กันดูนะคะ
สุดท้ายแล้วร่างกายก็เป็นของเรา อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอเลยนะคะ ขอให้ทุกท่านแข็งแรงปลอดภัยกันทุกคนค่ะ
.
หากใครมีข้อสงสัย ทิ้งคอมเม้นต์เอาไว้ถามหมอได้เลยนะคะ 🙂
.
Pulse app: https://onepulse.page.link/AuZ4
#WeDOWellTogether #PrudentialThailand
.
📌 สนใจสินค้าสุขภาพของทางคลินิค สามารถสั่งซื้อได้ทาง Inbox หน้าเพจ
หรือ Line@ของคลีนิคค่า
LINE : https://lin.ee/piE9kvf
——————————
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
IG : dr.cant.help
