รู้ทัน ‘ความเครียด’ แล้วจัดการให้อยู่หมัด!
บางคนอยู่ในภาวะเครียดหนัก เครียดสะสมเป็นเวลานาน หาทางออกไม่ได้ จนอาจก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า บางคนมีอาการง่วง มึนเบลอ อ่อนเพลีย ตอนเช้าไม่อยากตื่น ไม่สดชื่น มีผื่นแพ้ คัดจมูก น้ำมูกไหล ซึ่งอาจเป็นอาการที่บอกว่าเรากำลังเครียดอยู่แต่เราอาจไม่รู้ตัว จึงควรจัดการความเครียด ยิ่งเครียดภูมิยิ่งตก ปรับทัศนคติ เปลี่ยนมุมมองต่อปัญหานั้น พักผ่อนให้เพียงพอ นอนให้ดี นอนดีภูมิยิ่งดี เสริมวิตามิน C ที่ใช้เยอะในการสร้างฮอร์โมนที่ช่วยจัดการความเครียด ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง Pregnenolone เป็นสารตั้งต้นที่ไปสร้างฮอร์โมนต่างๆ ช่วยปรับอาการซึมเศร้า และช่วยควบคุมความเครียดได้ดี
