วิตามิน D มีดีมากกว่าที่คิด
วิตามิน D เป็นวิตามินละลายในไขมัน กินแล้วจะเก็บสะสมไว้ในตับและจะค่อยๆ สลายออกมาใช้ เป็นสารอาหารสำคัญที่จำเป็นต่อระบบการทำงานต่างๆ ภายในร่างกาย ทั้งระบบการเผาผลาญ ช่วยควบคุมการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัส เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคสมองเสื่อม ต้านซึมเศร้า ป้องกันกระดูกบางกระดูกพรุน ชะลอไตเสื่อม ซึ่งปกติวิตามิน D จะได้รับจากแสงแดดหรืออาหาร เช่น ไข่แดง นม ตับ ปลาแซลมอน ปลาทูน่า แต่ก็อาจมีวิตามิน D ปริมาณน้อยและไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สามารถเสริมได้ด้วยวิตามิน D3 เพื่อให้ระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ และช่วยป้องกันโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ดี
