เบื่อไหม? กับการเป็นตะคริวบ่อย
นอนหลับอยู่ดีๆ จู่ๆ น่องก็ปวดตึงเป็นตะคริวขึ้นมา หลายคนคงคิดว่าตัวเองขาดแคลเซียม แต่รู้หรือไม่ว่านี่อาจคือสัญญาณเตือนว่า ร่างกายกำลังขาดแมกนีเซียม ปัจจุบันคนไทยทานอาหารที่มีแมกนีเซียมน้อยมาก ยิ่งบางคนตอนกลางวันทำงานหนักเดินหรือยืนนานๆ พอตกกลางคืนมาอากาศเย็นลงกล้ามเนื้อเกร็งตัวทำให้เกิดเป็นตะคริวได้ง่าย แนะนำให้เพิ่มแมกซีเซียมให้กับร่างกายด้วยการกินถั่ว ธัญพืช ผัก และกล้วย หรือทานอาหารเสริมแมกนีเซียม เพื่อเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย และป้องกันการเกิดตะคริวมารบกวนเวลานอนของคุณได้
💬ข้อมูลเพิ่มเติมที่คอมเมนต์ด้านล่างได้เลยค่ะ
