แอปเปิล ผลไม้เพื่อสุขภาพ 🍎
ช่วยลดน้ำหนัก ดีต่อลำไส้ ชะลอวัยผิว
.
มีใครชอบทานแอปเปิลเป็นประจำกันบ้างคะ? นอกจากสีสันที่ชวนรับประทาน เนื้อสัมผัสกรุบกรอบ รสชาติหวานอมเปรี้ยวชื่นใจแล้ว แอปเปิลนั้นถือเป็นสุดยอดผลไม้สำหรับคนรักสุขภาพ เพราะมีคุณค่าทางโภชนาการที่สูง หาทานได้ง่าย ราคาไม่แพง และที่สำคัญคือไม่ทำให้อ้วน จึงได้ชื่อว่าเป็น “ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนัก” อีกด้วยค่ะ
.
โดยแอปเปิลสีต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น สีแดง สีชมพู สีเขียว ก็จะมีสารอาหารและประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันไปดังนี้ค่ะ
.
🍎แอปเปิลแดง
เปลือกสีแดงมีสารแอนโทไซยานินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีวิตามินซีสูง และยังมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิว หากทานเป็นประจำจะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย และทำให้ผิวดูเต่งตึง
.
💟แอปเปิลชมพู
มีสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีที่ช่วยลดการอักเสบ ลดไข้ และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรง และยังมีสารฟิโนลิกมากที่สุดในแอปเปิลด้วยกัน ซึ่งช่วยชะลอความแก่ และยับยั้งการเกิดฝ้า
.
🍏แอปเปิลเขียว
มีน้ำตาลน้อย ให้พลังงานน้อยที่สุดในบรรดาแอปเปิลทั้งหมด และมีกากใยอาหารมากที่สุด จึงดีต่อลำไส้และระบบขับถ่าย เหมาะกับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก และยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ บำรุงผิวพรรณอีกด้วยค่ะ
