เป็นตะคริวบ่อย สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังขาดแมกนีเซียม
นอนหลับอยู่ดีๆ จู่ๆ น่องก็ปวดตึงเป็นตะคริวขึ้นมา หลายคนคงคิดว่าตัวเองขาดแคลเซียม แต่รู้หรือไม่ว่านี่อาจคือสัญญาณว่าร่างกายกำลังขาดแมกนีเซียม ปัจจุบันคนไทยทานอาหารที่มีแมกนีเซียมน้อยมาก ยิ่งบางคนตอนกลางวันทำงานหนักเดินหรือยืนนานๆ พอตกกลางคืนมาอากาศเย็นลงกล้ามเนื้อเกร็งตัวทำให้เกิดเป็นตะคริวได้ง่าย แนะนำให้เพิ่มแมกซีเซียมให้กับร่างกายด้วยการทาน ถั่ว ธัญพืช ผัก และกล้วย หรือทานอาหารเสริมแมกนีเซียม เพื่อเพิ่มปริมาณแมกนีเซียมให้เพียงพอต่อร่างกาย และป้องกันการเกิดตะคริวมารบกวนเวลานอนของคุณได้
.
✅Line@ของคลีนิค https://lin.ee/piE9kvf
💬 Inbox: m.me/drcanthelp
หรือ
✅ Line Shopping : https://lin.ee/tpmtgGI
✅ ร้านค้า Shopee: https://shp.ee/nm86kr9
——————————-
ติดตามความรู้เรื่องสุขภาพ และวิธีการดูแลสุขภาพได้ที่
📌 เพจ : อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ
📌 Youtube : https://youtube.com/c/อย่าฝากชีวิตไว้…
📌 IG : dr.cant.help
